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培養(yǎng)學(xué)習(xí)“幸福感” ，提升外語學(xué)習(xí)效率
? ? ?幸福感通常是指?jìng)€(gè)體對(duì)生活、身心健康和工作的滿意度。幸福感是每個(gè)人追求的目標(biāo)，也是每個(gè)人享有的基本權(quán)利。研究表明，幸福感較高的個(gè)體通常表現(xiàn)出更高的工作效率、更有效的學(xué)習(xí)行為、更好的身體狀態(tài)、更積極的人際關(guān)系、更大的創(chuàng)造力。幸福感亦可為教師和學(xué)生帶來積極的情感和學(xué)業(yè)體驗(yàn)。因此，深入理解幸福感的構(gòu)成要素，對(duì)于提高外語學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)成效具有重要意義。
? ? ?幸福感的PERMA模型
? ? ?長期以來，有關(guān)幸福感的研究圍繞主觀幸福感、心理幸福感、社會(huì)幸福感三大核心概念展開，并逐漸形成了三大體系。分別從主觀、心理和社會(huì)層面對(duì)幸福感進(jìn)行了探討，促進(jìn)了各自領(lǐng)域研究的縱深發(fā)展。然而，這種條塊式的研究局面一定程度上限制了對(duì)幸福感概念的整體理解與整合研究。21世紀(jì)以來，隨著積極心理學(xué)的興起與發(fā)展，個(gè)體幸福感的研究步入新階段。積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼提出了整合快樂論和實(shí)現(xiàn)論要素的幸福感PERMA模型。據(jù)此，瑪格麗特·科恩將幸福感定義為“一種動(dòng)態(tài)的最佳社會(huì)心理功能狀態(tài)，這種狀態(tài)源于多個(gè)社會(huì)心理領(lǐng)域的良好功能”。根據(jù)PERMA模型，幸福感是從積極情緒、投入、人際關(guān)系、意義和成就的積極性互動(dòng)中產(chǎn)生的，它們構(gòu)成了幸福感的五大支柱。
? ? ?積極情緒指的是與快樂和享受相關(guān)的快樂論情感，包括所有常見的主觀幸福感變量。投入是指有意地和盡心盡力地參與到不同活動(dòng)中的心理狀態(tài)。人際關(guān)系指的是對(duì)生活賦予意義和目的的積極關(guān)系，它與社會(huì)聯(lián)結(jié)的質(zhì)量和可用性有關(guān)。意義指的是個(gè)體在生活中有明確的目標(biāo)，這些目標(biāo)超越了自我利益。成就指的是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和達(dá)成預(yù)期結(jié)果，它描述的是個(gè)體在保持高度動(dòng)機(jī)完成不同任務(wù)的同時(shí)，有自律和有效地實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的能力。麗貝卡·奧克斯福德認(rèn)為，這五大支柱之間彼此關(guān)聯(lián)、相互影響，構(gòu)成了一個(gè)復(fù)雜動(dòng)態(tài)的系統(tǒng)，共同推動(dòng)幸福感的提升。
? ? ?外語學(xué)習(xí)者幸福感的提升路徑
? ? ?莎拉·默瑟認(rèn)為，幸福感是語言教學(xué)與學(xué)習(xí)的核心。布魯斯·柯卡爾迪等研究發(fā)現(xiàn)，幸福感與學(xué)習(xí)者的學(xué)業(yè)成就存在顯著的正相關(guān)關(guān)系。香港大學(xué)龔仁崇博士研究發(fā)現(xiàn)，幸福感與自信、成長型思維和動(dòng)機(jī)目標(biāo)等影響學(xué)習(xí)成效的重要因素有著密切關(guān)聯(lián)。因此，提升外語學(xué)習(xí)者幸福感對(duì)提升其外語學(xué)習(xí)成效有著重要現(xiàn)實(shí)意義。根據(jù)幸福感的PERMA模型，可從以下五個(gè)方面入手提升外語學(xué)習(xí)者的幸福感。
? ? ?培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的積極情緒。在課堂教學(xué)環(huán)境下，學(xué)習(xí)者的積極情緒主要源于教學(xué)生態(tài)的給養(yǎng)。首先，教師可以通過建立相互尊重、亦師亦友的師生關(guān)系，營造輕松愉悅、樂觀向上的班級(jí)氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒。其次，外語教師在教育教學(xué)過程中，不僅要注重學(xué)習(xí)者語言知識(shí)與技能的提高，也應(yīng)重視學(xué)習(xí)者情緒智力的培養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)者的同情心與同理心。最后，教師應(yīng)明確師生情緒的交互作用及情緒的傳播效應(yīng)，以積極的情緒狀態(tài)和飽滿的教學(xué)熱情投入到教育教學(xué)過程中，進(jìn)而對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的積極影響。
? ? ?提升學(xué)習(xí)者的投入程度。有研究表明，學(xué)習(xí)投入受到外部環(huán)境因素和內(nèi)部個(gè)體因素的交互影響。其中，外部環(huán)境因素主要有父母教養(yǎng)方式、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系及學(xué)校因素；內(nèi)部個(gè)體因素主要有性別、年齡、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、自我效能感等。這些因素以復(fù)雜交互的方式共同影響和決定學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)投入。因此，加強(qiáng)家校溝通與合作、融洽師生與生生關(guān)系，并根據(jù)學(xué)生的性別、年齡等特點(diǎn)，打通第一、第二課堂，培養(yǎng)學(xué)生端正的學(xué)習(xí)態(tài)度，激發(fā)學(xué)生內(nèi)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)生的自我效能感，是提升外語學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)投入和幸福感的有效舉措。
? ? ?構(gòu)建積極和諧的人際關(guān)系。在外語教學(xué)實(shí)踐中，部分學(xué)習(xí)者在遇到困難或遭受挫折后喪失信心、失去興趣，進(jìn)而從心理和情感上排斥外語學(xué)習(xí)，產(chǎn)生“情感過濾”。此時(shí)，如果他們能夠及時(shí)得到來自家長、學(xué)校、教師和同學(xué)的關(guān)心與幫助，則能較大程度上緩解甚至消除消極情緒對(duì)外語學(xué)習(xí)的影響。因此，一方面，學(xué)習(xí)者要自覺構(gòu)建輕松愉悅的人際關(guān)系，以積極的狀態(tài)開展外語學(xué)習(xí)；另一方面，教師在課堂教學(xué)中可以開展適當(dāng)形式的小組學(xué)習(xí)或團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽，讓學(xué)習(xí)者在課堂活動(dòng)參與中增進(jìn)對(duì)彼此的了解，從而助力其構(gòu)建積極的人際關(guān)系。
? ? ?引導(dǎo)學(xué)習(xí)者發(fā)現(xiàn)外語學(xué)習(xí)的意義。外語教學(xué)環(huán)境下，部分教師課堂教學(xué)專注于語言知識(shí)與技能的講解與訓(xùn)練，一些學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)滿足于對(duì)脫離語境的知識(shí)點(diǎn)的記憶與掌握，所學(xué)的語言知識(shí)得不到真實(shí)有效的運(yùn)用，長此以往會(huì)失去對(duì)外語學(xué)習(xí)的意義感。因此，在教育教學(xué)過程中，外語教師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)接近真實(shí)的語言運(yùn)用情境，讓學(xué)習(xí)者在具體任務(wù)完成中體驗(yàn)外語學(xué)習(xí)的意義感。此外，在相關(guān)課程的考核中，可加大對(duì)學(xué)習(xí)者語言綜合運(yùn)用能力的考察，引導(dǎo)學(xué)習(xí)者更加注重外語聽說讀寫譯能力的鍛煉，并在此過程中引導(dǎo)學(xué)習(xí)者自主發(fā)現(xiàn)外語學(xué)習(xí)的意義。
? ? ?增強(qiáng)學(xué)習(xí)者外語學(xué)習(xí)的成就感。綜上所述，外語學(xué)習(xí)是一個(gè)長期的學(xué)習(xí)歷程，而助力學(xué)習(xí)者克服困難的力量不僅包括毅力和熱情，而且包括其學(xué)習(xí)過程中一次次的“小成就”。已有研究表明，學(xué)習(xí)者的成就感越強(qiáng)，其積極情緒越強(qiáng)烈，而積極興趣的增強(qiáng)又能促進(jìn)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)投入，幫助其發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的意義感等。因此，外語教師可鼓勵(lì)學(xué)習(xí)者參與課內(nèi)外各類學(xué)科競(jìng)賽活動(dòng)，讓學(xué)習(xí)者體驗(yàn)到外語學(xué)習(xí)的成就感，從而激發(fā)其內(nèi)生學(xué)習(xí)動(dòng)力，提高其外語學(xué)習(xí)自我效能感等，從而提升其外語學(xué)習(xí)的成效。
